Senam Kegel Bisa Mengatasi Senjata Pria Loyo, Bikin Hubungan Ranjang Makin Hot

Melakukan kegel secara rutin selama 4 hingga 6 minggu, akan membuat kemampuan ere*si pe*is menjadi lebih baik.

Lakukan senam kegel ini sebanyak 3 kali sehari diikuti dengan jenis latihan lainnya.

Berikut gerakan senam kegel untuk mengatasi disfungsi ere*si, seperti yang dikutip pada Kamis (24/8/2023):

BACA JUGA:  4 Obat Kuat Herbal Bikin Senjata Pria Perkasa, Hubungan Ranjang Makin Joss

- Mulailah berbaring dengan kedua lutut ditekuk.
- Setelah itu, tempelkan telapak kaki di lantai dan lengan di samping tubuh.

- Perlahan, mulai membuang napas selama tiga hitungan dan tarik ke atas otot dasar panggul selama 3 hitungan.
- Cobalah untuk tarik napas selama tiga hitungan dan buang kembali.

BACA JUGA:  3 Alasan Pria Lebih Suka Berhubungan dengan Wanita yang Lebih Tua

- Sementara itu, untuk menemukan otot dasar panggul yang benar, lakukan dengan mempratikkan diri ketika menahan pipis.
- Rasakan otot sekitar mana yang menimbulkan sensasi tertarik. (HelloSehat)

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News