GenPI.co 
Gerakan senam kegel bagi pria dilakukan dengan berbaring terlentang.
Lalu tekuk dilutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat.
Selanjutnya, pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh Anda.
BACA JUGA: Trik Dokter Boyke Bikin Senjata Pria Makin Dahsyat, Wanita Puas
Tahan posisi ini selama 5 detik lalu lepas dan ulangi sampai beberapa kali.
Selain senam kegel, ada olahraga plank yang gerakan seperti posisi melakukan awal push up dengan siku sebagai tumpuan.
BACA JUGA: Dokter Boyke Blak-blakan Operasi Perbesar Anu Pria Berbahaya, OMG
Gerakan lilin atau mengangkat kaki ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat dalam kondisi tubuh berbaring di lantai.
Para pria turut bisa melakukan gerakan naik turun atau menahan beberapa waktu.(mar10/jpnn)
BACA JUGA: Trik Dokter Boyke Agar Senjata Pria Tahan Lama, Makin Dahsyat
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Dokter Boyke Sarankan Olahraga Begini yang Bisa Meningkatkan Gairah di Ranjang, Istri Puas
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
