5 Hal Perlu Kamu Perhatikan Saat Bepergian ke Destinasi di Dataran Tinggi

2. Hidrasi

Udara di dataran tinggi seringkali lebih kering, menyebabkan peningkatan kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat.

Minumlah banyak air agar tetap terhidrasi, tetapi hindari kafein dan alkohol berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Gejala penyakit ketinggian

Biasakan diri dengan gejala penyakit ketinggian, yang mungkin berupa sakit kepala, mual, pusing, kelelahan, dan sesak napas.

BACA JUGA:  5 Alasan Keren Jepang Harus Masuk dalam Daftar Liburan Tahun Ini

Jika kamu mengalami gejala yang parah, segera turun ke ketinggian yang lebih rendah.

4. Pakaian berlapis

Daerah yang lebih tinggi sering kali mengalami fluktuasi suhu yang signifikan antara siang dan malam.

BACA JUGA:  Jangan Sampai Lupa, 6 Barang yang Wajib Kamu Bawa Saat Liburan

Berpakaianlah berlapis-lapis untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kondisi cuaca, dan bersiap menghadapi suhu yang lebih dingin, bahkan di iklim hangat.

5. Pengobatan

Jika memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya atau mengonsumsi obat secara teratur, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum bepergian ke tempat yang lebih tinggi.

BACA JUGA:  5 Pantai yang Harus Dikunjungi Kalau Kamu Liburan ke Thailand

Beberapa obat mungkin memerlukan penyesuaian untuk mengakomodasi perubahan kadar oksigen. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News