3 Minuman Ini Cocok Jadi Menu Sahur Pertama

GenPI.co - Saat menjalani puasa agar lebih bernergi dan tidak lemas, pilihlah minuman yang tepat saat sahur. 

Berikut beberapa rekomendasi minuman untuk sahur agar tetap berenergi, dirangkum beberapa sumber.

Air Putih

Salah satu minuman utama yang tak boleh ketinggalan adalah mengkonsumsi air putih atau mineral. Manfaat bagi tubuh yang sedang berpuasa yakni untuk menghidrasi tubuh sepanjang puasa. Kebutuhan cairan khusus untuk dewasa yakni 2 liter atau sekitar 8 gelas. 

Susu

Selain air putih, susu merupakan minuman penyempurna menu gizi yang seimbang. Susu sapi yang dikonsumsi ini mengandung protein tinggi segingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Agar tidak menambahkan gula, sebaiknya pilih lah susu dengan rasa plain. 

Susu cokelat juga dianjurkan dan memiliki rasa manis yang alami. Dalam kandungan 100 ml susu terdapat 61 Kk, 3.2 gr protein, 3,5 gr lemak dan 4,3 gram kabohidrat.

Baca juga: Cepat Saji dan Bergizi, Ini Menu Sahur Pertama yang Bisa Dicoba

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News