Bagaimana Mengatasi Cedera Bahu Setelah Olahraga, Dok?

Sebab, tindakan tersebut justru bisa membuat cedera makin parah. Ada metode PRICE (protect, rest, ice, compression, dan elevation) untuk bagian yang cedera.

Metode itu bisa dilakukan 24-72 jam pertama setelah kamu mengalami cedera dan sebelum bertemu dokter.

Langkah pertama ialah protect alias melindungi bagian tubuh yang mengalami cedera.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Mencegah Anak Stunting, Dok?

Setelah itu, rest alias istirahat. Bagian yang cedera tidak boleh diapa-apakan.

Langkah selanjutnya ialah mengompres menggunakan es selama 10-20 menit per empat jam.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Membangun Kepercayaan Diri Anak Sekolah?

Tahap terakhir ialah melindungi dan mengelevasi bagian yang cedera menggunakan arm sling sambil menunggu dibawa ke dokter. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News