Makanan Apa yang Cocok Dikonsumsi untuk Sarapan, Dok?

GenPI.co - Saya terbiasa harus sarapan pagi sebelum berangkat kerja. Namun, belakangan ini kondisi perut saya tak menentu kemungkinan karena makanan yang dikonsumsi saat sarapan.

Saya pun merasa terganggu dalam beraktivitas karena hal tersebut. Jadi, makanan apa yang cocok dikonsumsi untuk sarapan, Dok?

(Rafi Awaludin, 27 tahun, Jakarta)

BACA JUGA:  Resep Roti Maryam Tanpa Oven, Bisa Jadi Menu Sarapan atau Bekal Anak

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit Ananda Bekasi Jewaqa Brako Muzakki

Banyak orang menganggap bahwa makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan, yakni ada kandungan karbohidrat olahan, seperti sereal atau roti tawar.

BACA JUGA:  Perlukah Kita Sarapan Sebelum Olahraga Pagi? Begini Penjelasannya

Sebenarnya hal tersebut salah karena mengonsumsi karbohidrat olahan bisa membuat gula darah meningkat.

Kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dari biji-bijian utuh.

BACA JUGA:  Resep Perkedel Kentang, Menu Praktis Buat Sarapan & Bekal Anak

Adapun makanan itu, di antaranya nasi, buah-buahan, hingga sayur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News