Agar Diet Karbo Sukses, Saya Konsumsi Berapa Banyak Karbohidrat?

GenPI.co - Saat ini saya ingin menurunkan berat badan. Program diet yang saya pilih dengan melakukan diet karbo. 

Kalau mau diet karbo, bagaimana cara mengatur asupan makan karbohidrat sehari-hari?

Harus berapa banyak yang dimakan atau dikurangi?

BACA JUGA:  Apakah Mengonsumsi Makanan Bersantan Bisa Merusak Program Diet?

(Endah Jamilah, 36 tahun, Jakarta)

Jawaban dari ahli gizi dr. Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MA, Sp.GK

BACA JUGA:  Kaya Nutrisi Alami, Sereal Diet Ini Ampuh Langsingkan Badan

Setiap orang butuh asupan karbohidrat, namun dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Pada umumnya, kamu dianjurkan mengonsumsi karbohidrat sekitar 300-400 gram per hari.

BACA JUGA:  Kamu Wajib Hindari 3 Makanan Biar Nggak Gagal Diet

Saat menjalani diet, asupan makanan karbohidrat bisa dikurangi setengah yakni 150-200 gram per harinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News