Apakah Penting Membuat Daftar Resolusi Setiap Awal Tahun?

Dalam CBT, kita mengenal interaksi untuk membuat sebuah gol atau suatu tujuan. 

Ada beberapa poin dalam CBT yang harus kita perhatikan untuk membuat tujuan tersebut. 

Pertama ialah sifatnya harus penting. Kamu membuat resolusi awal tahun itu harus penting sekali, misalnya pernikahan. 

BACA JUGA:  Trik Psikologis Bisa Bikin Kamu Diingini Lawan Jenis - Cobalah!

Untuk membuat resolusi pernikahan, kamu harus membuat perencanaan yang matang, sehingga secara psikologis lebih kuat untuk meraih tujuan itu. 

Kedua merupakan potensial underline control yang artinya masih di bawah kontrol. 

BACA JUGA:  Cara Single Mom Hadapi Stigma Miring, Psikolog Beber Saran Ini

Kita buat resolusi awal tahun itu harus di bawah kontrol, yang mana sesuai dengan kemampuan diri. 

Contoh yang di bawah kontrol misalnya "Saya ingin olahraga dengan lari seminggu tiga kali". itu masih di bawah kontrol kamu. 

BACA JUGA:  Santriwati Jadi Korban Kekerasan Seksual, Psikiater Angkat Bicara

Ketiga adalah realistis. Dalam sebuah terapi ketika menyusun tujuan, kita bisa realistis kira-kira masih masuk akal atau tidak. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News