GenPI.co 
GenPI.co - Musim hujan bukan halangan dan menjadi alasan kamu tidak olahraga, karena masih bisa dilakukan di dalam ruangan.
Berolahragalah di dalam ruangan agar tetap aman dari cuaca dingin dan juga tidak menganggu kebugaranmu.
Dilansir times of India, berikut olahraga di dalam ruangan untuk membantu kamu menjaga tubuh tetap bugar.
1. Interval intensitas tinggi
BACA JUGA: 3 Olahraga yang Ampuh Membantu Mengurangi Lemak Perut
Lakukan serangkaian latihan singkat dan intens diikuti dengan istirahat singkat.
Ini bisa termasuk jumping jack, burpe, dan pendaki gunung untuk meningkatkan detak jantung.
2. Latihan berat badan
BACA JUGA: 3 Olahraga Efektif Membakar Kalori, Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
Lakukan latihan yang menggunakan berat badan untuk menahan, seperti squat, lunge, push-up, dan plank. Ini membutuhkan ruang minimal dan tidak ada peralatan.
3. Yoga
Tingkatkan fleksibilitas dan kekuatan dengan sesi yoga dalam ruangan.
BACA JUGA: Pilihan Aktivitas Fisik Bisa Mengganti Olahraga Kategori Sedang untuk Anak
Ikuti kelas online atau gunakan aplikasi yang menawarkan rutinitas terpandu yang cocok untuk semua tingkatan, yang mendorong relaksasi dan perhatian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
