GenPI.co 
2. Barbell back squat
Berhentilah melakukan squat berat badan standar yang membosankan dan manfaatkan potensi revolusioner dari barbell back squat.
Gerakan gabungan ini melatih beberapa kelompok otot, meningkatkan laju pembakaran kalori dan mendorong pertumbuhan massa otot.
Squat punggung barbel sangat baik dalam mengurangi persentase lemak tubuh dan memberikan latihan seluruh tubuh secara menyeluruh.
BACA JUGA: 4 Kesalahan Sering Dilakukan Saat Berolahraga dan Diabaikan Begitu Saja
Dengan memasukkan latihan ini dan mendefinisikan kembali perjalanan kebugaran dengan penekanan pada kekuatan dan daya tahan, kamu dapat meningkatkan permainan penurunan berat badan.
3. Berenang
Lakukan lompatan dalam penurunan berat badan dengan hasil berenang yang lembut namun kuat. Latihan berdampak rendah ini melatih setiap kelompok otot di tubuh, terutama lengan, kaki, dan otot inti.
BACA JUGA: Rekomendasi Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Anak Bersama Orang Tua
Berenang itu indah karena merupakan cara bebas stres untuk membentuk otot, membakar kalori, dan meningkatkan daya tahan tanpa terlalu membebani persendian.
Apakah kamu lebih suka berenang di perairan terbuka atau berenang di kolam renang, kelancaran latihan ini membantu menurunkan berat badan dengan mengencangkan tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.
BACA JUGA: Pilihan Aktivitas Fisik Bisa Mengganti Olahraga Kategori Sedang untuk Anak
Menggunakan berenang sebagai sekutu akuatik, buatlah terobosan dalam rutinitas kebugaran. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
