Ini 3 Cara Cegah Badan Sakit Setelah Berolahraga, Harus Sabar!

GenPI.co - Tak sedikit orang yang mengalami sakit di badan setelah berolahraga.

Rasa sakit di badan setelah olahraga disebabkan oleh sel-sel otot yang mengalami kerusakan.

Kerusakan sel itu itu dinamai Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) dan terbilang kondisi yang normal.

BACA JUGA:  3 Tanda Olahraga yang Kamu Lakukan Berhasil

Semua orang bisa merasakan sakit di badan setelah olahraga, bahkan para atlet profesional sekalipun.

Meskipun begitu, bukan berarti badan kamu harus terus merasa sakit setelah berolahraga.

BACA JUGA:  3 Tips Berolahraga untuk Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Berikut ini 3 cara mencegah badan sakit setelah olahraga, dikutip dari Hello Sehat, Senin (3/10).

1. Sabar

Menjalani olahraga harus sabar dan secara bertahap. Badanmu bisa sakit jika melakukan olahraga tidak secara perlahan-lahan.

BACA JUGA:  Olahraga Baik untuk Kesehatan Jiwa, Dokter Sebut Bisa Mengatasi Stres

Berikan waktu bagi otot untuk beradaptasi sedikit demi sedikit dengan gerakan baru untuk meminimalkan rasa sakit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News