3 Manfaat Yoga untuk Nyeri Tubuh, Sakit Pinggang Pergi!

GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk yoga.

Tak hanya untuk menjaga kesehatan, yoga juga bisa membantu meredakan nyeri tubuh.

Berikut 3 manfaat yoga untuk nyeri tubuh, seperti dilansir dari JPNN.com, Senin (15/8).

1. Meredakan sakit pinggang

BACA JUGA:  Jika Kamu Sakit Pinggang, Cepat Lakukan Pengobatan Ini

Yoga bisa mengatasi sakit pinggang dengan memadukan gerakan peregangan pada otot-otot di sekitar bagian tubuh tersebut.

Ada beberapa gerakan yang bisa kamu praktikan, seperti cat cow pose, standing forward fold, seated forward fold, sphinx pose, hingga locust pose.

2. Meredakan nyeri punggung

BACA JUGA:  Ini 3 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Angkat Beban di Gym Lewat!

Peregangan dasar pada yoga juga bisa mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang yang mengalami nyeri punggung.

Yoga bahkan disarankan menjadi pengobatan pertama untuk nyeri punggung kronis.

3. Meredakan gejala radang sendi

BACA JUGA:  5 Rekomendasi Matras Yoga Terbaik, Desain Simpel dan Anti-slip

Yoga yang lembut telah terbukti meredakan beberapa ketidaknyamanan pada persendian yang bengkak dan lunak bagi penderita radang sendi.(jpnn)

Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 9 Manfaat Yoga yang Tidak Terduga, Nomor 4 Bikin Kaget

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News