Lakukan 3 Olahraga Ini, Kolestrol Bisa Ambrol!

GenPI.co - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang tinggi biasanya disebabkan karena kamu biasa mengonsumsi makanan berlemak hingga mengalami stres.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa merusak arteri serta meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan penyumbatan arteri.

BACA JUGA:  3 Olahraga Ringan Ampuh Sembuhkan Asma, Termasuk Berenang

Berikut tiga olahraga yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, seperti dilansir dair JPNN.com, Kamis (11/8).

1. Yoga

Jika kamu tak tertarik kardio, cobalah untuk olahraga yoga.

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

Yoga bisa meningkatkan manfaat kardiovaskular dengan meningkatkan detak jantung, meskipun tak melakukan olahraga kardio.

2. Berenang

Berenang dapat meningkatkan detak jantung tanpa telalu membebani tubuh.

BACA JUGA:  Awas, 3 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Kamu Cepat Tua

Saat kamu melakukan putaran di kolam renang, kamu juga melatih seluruh tubuh dengan cara yang terasa terapeutik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News