5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Rutin Olahraga Setiap Hari

GenPI.co - Olahraga adalah suatu kegiatan yang bagi sebagian orang sulit untuk dilakukan, karena memerlukan energi yang harus dipakai.

Padahal, olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara rutin dan teratur.

Apa kamu ingin mengetahui bagaimana tips agar rajin olahraga?

BACA JUGA:  3 Penyebab Nyeri Sendi Lutut Seusai Olahraga, Jangan Abaikan!

Sering berdiri setiap jam

Duduk sepanjang hari dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Terlebih duduk dengan posisi membungkuk di atas keyboard dan bahkan tidak keluar untuk makan siang karena kita terlalu sibuk.

BACA JUGA:  3 Jenis Olahraga Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

Berusahalah untuk bangun dari kursi dan berdiri selama beberapa menit, setidaknya sekali dalam satu jam.

Gunakan perhitungan 10 kali

BACA JUGA:  Manfaat Olahraga untuk Wajah, Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda

Cobalah melakukan 10 push-up dan 10 sit-up saja setiap hari, meskipun tidak berurutan. Lebih baik dimulai dari angka yang kecil daripada tidak berolahraga sama sekali.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News