Bokong Kencang Tanpa Obat, Lakukan Olahraga ini di Tempat Gym

Untuk pola makan, menurutnya sebaiknya menghindari makanan yang terlalu diolah seperti gorengan, jus dan makanan manis.

Sebaliknya ia lebih meningkatkan asupan air dan sayuran. Di pagi hari, dia mulai dengan telur orak-arik dan roti panggang atau oat protein (alias oatmeal dengan sendok protein dan buah-buahan seperti buah beri).

Ia juga menambahkan beberapa camilan sehat seperti smoothie yogurt dengan buah beri dan kacang walnut.

BACA JUGA:  5 Makanan Sehat Bantu Maksimalkan Massa Otot, Ada Dada Ayam

Sedangkan akan siang biasanya ia menghidangkan ayam panggang atau ikan dengan ubi jalar dan asparagus. Lalu untuk makan malam, ia mengonsumsi ayam atau salmon dengan salad. 

Untuk memaksimalkan hasilnya, ia juga menghindari minuman alkohol dan memperbanyak minum air putih.(*)

BACA JUGA:  3 Rekomendasi Legging Olahraga untuk Pria, Nyaman dan Menyehatkan

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News