Ini Waktu Terbaik Melakukan Jogging, Kamu Sudah Tahu?

Salah satu olahraga yang paling praktis, bisa kapan saja, dan tidak membutuhkan peralatan khusus adalah jogging,

22 Juli 2022 05:10 22 Juli 2022 05:10
Redaktur: Irwina Istiqomah

Ini Waktu Terbaik Melakukan Jogging, Kamu Sudah Tahu? - GenPI.co

ilustrasi jogging. foto: envato elements

Artinya, penyerapan oksigen oleh paru-paru menjadi lebih maksimal. Hal ini dapat membantu kamu untuk berlari lebih cepat serta lebih fokus dengan keadaan di sekitar.

Tak hanya itu, lari pada sore dan menjelang malam hari membuat kamu lebih cepat tidur. Pasalnya, lari sore hari merangsang produksi hormon melatonin atau hormon pemicu tidur lebih cepat.

Selain itu, jogging pada waktu ini juga memperbaiki ritme sirkadian sehingga kamu bisa terlelap pada malam hari.

BACA JUGA: Olahraga Saja Tak Cukup, Asupan Gizi Juga Penting untuk Tubuh

Lari yang dilakukan pada sore hari juga bisa mendorong tubuh untuk melepas hormon endorfin. Hormon ini membantu memperbaiki suasana hati dan membuat tubuh lebih rileks. (hellosehat)

Video seru hari ini: