Badan Kekar Randy Pangalila Bikin Kelepek-Kelepek, Ini 4 Rahasian

Push up gerakan tanpa alat yang membantu memaksimalkan otot tengah tubuh seperti pecs, deltoids dan triceps. Lakukan push-up standar sebanyak mungkin. Lakukan sebanyak 15 kali hingga 4 set.

Istirahatlah selama 30 detik. Lakukan secara rutin setiap hari hingga empat minggu.(*)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News