Menguak Rahasia Asupan Makanan Para Pesepak Bola Profesional

GenPI.co - Pemain sepak bola dituntut memiliki stamina yang kuat, tidak hanya dipengaruhi dari jenis olahraga, tetapi juga makanan yang dikonsumsi.

Apalagi bagi para pemain papan atas, asupan nutrisi sangat penting diperhatikan.

BACA JUGA: 4 Fakta Raphael Maitimo, Pesepak Bola yang Bikin Agnez Mo Meleleh

Hal ini mengingat banyak aktivitas fisik yang harus dilakukan ketika sudah masuk ke lapangan dan bertarung dengan tim lawan.

Melansir dari laman Hellosehat Jumat (12/2), Kebutuhan gizi atlet sepak bola sebenarnya sama dengan orang biasa, mulai dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, air, hingga serat. Yang penting, semua harus tetap seimbang. 

Makanan bisa dibilang gizinya seimbang ketika mengandung jumlah kalori dengan proporsi 60-70%, karbohidrat 10-15 %, protein 20-25 % lemak, serta cukup vitamin, mineral dan air.

Bedanya, menu makan atlet harus diatur ketat sedemikian rupa setiap saat, termasuk sebelum, selama, dan sesudah musim pertandingan. 

Ini karena seorang atlet sepak bola harus memperhatikan kondisi fisik dan mentalnya agar dapat selalu tampil prima dalam setiap pertandingan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News