Terlalu Sering Menatap Layar Ponsel, Bahaya ini Bakal Mengintaimu

Mereka sering mengalami kesulitan tidur pada malam hari. Ini sebagai tanda dari kecemasan.

Untuk itu, segera lakukan tindakan pencegahan untuk mengurangi dampak yang lebih rumit ke depannya. Kamu perlu latihan meditasi untuk menenangkan pikiran.

Kamu juga bisa berlatih pernapasan. Saat merasa gelisah, kita bisa ambil jeda untuk menarik napas dan megembuskannya perlahan-lahan. 

Atau mencari kesibukan lain, seperti memasak, berkebun hingga membaca. 

Jika kondisi kecanduan ponsel sangat parah dan rasa gelisah tak kunjung reda, segera hubungi psikiater. (*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News