Sudah Bangun Pagi Tapi Badan Tetap Lamas, Waspadai 4 Hal ini

BACA JUGA: 4 Cara Bantu Tidur Nyenyak selama Penerbangan

4. Sleep inertia

Sleep inertia adalah penyebab terbesar di balik rasa lemas yang kamu alami saat bangun pagi hari. Hal ini cukup normal karena umumnya otak tidak langsung bangun setelah tidur. 

Otak perlu bertransisi secara bertahap dan dalam periode transisi ini kamu mungkin merasa lemas dan tidak fokus.

Cara mengatasi sleep nertia sendiri sebenarnya tidak terlalu sulit. Kamu bisa mengatasinya dengan cara tidur yang cukup dengan rutin dan tidur siang tidak lebih dari 30 menit.(*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News