Ketahui Durasi Jogging yang Baik supaya Lemak Terbakar

GenPI.co - Jogging atau lari santai adalah salah satu aktivitas fisik yang mudah dan murah. 

Tak perlu modal banyak, cukup dengan sepatu, Anda sudah bisa jogging di sekitar komplek rumah.

BACA JUGA: Berenang dan Jogging Paten Turunkan Berat Badan

Bukan hanya praktis, jogging pun efektif bisa bakar lemak, lho!

Namun, harus berapa lama waktu jogging yang baik agar bisa efektif bakar lemak?

Sebenarnya, tak ada patokan berapa lama waktu jogging yang baik.

Akan tetapi, jika Anda jogging dalam waktu yang lama tentu akan membakar kalori yang lebih besar. 

Setidaknya untuk mulai membakar lemak Anda harus jogging lebih dari 30 menit dengan intensitas rendah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News