Kendalikan Kolesterol Tinggi dengan 5 Makanan Enak dan Murah

Kolesterol pada tingkat normal merupakan zat esensial bagi tubuh. Namun, kelebihan kolesterol dalam tubuh justru akan meningkatkan risiko serangan jantung.

18 Januari 2021 20:25 18 Januari 2021 20:25
Redaktur: Hafid Arsyid
Reporter: Annissa Nur Jannah

Kendalikan Kolesterol Tinggi dengan 5 Makanan Enak dan Murah - GenPI.co

Ilustrasi makan sehat. Foto: Freepik

5. Anggur

Orang yang menderita kadar kolesterol tinggi bisa mengonsumsi anggur. Buah tersebut mengandung serat larut dan kaya akan pektin yang merupakan komponen penurun kolesterol.

Mengonsumsi buah beri atau anggur juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

6. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik. Alpukat kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K, dan beberapa mineral.

Buah ini juga mengandung sterol dengan sifat penurun kolesterol. Tambahkan ½ buah alpukat ke dalam salad, panggang atau makan buahnya begitu saja. (*)

Simak video berikut ini: