Badan Tetap Lemas Meski Tidur 8 Jam, Ketahui Penyebabnya!

GenPI.co - Pernah merasakan tubuh tetap lemas meskipun sudah istirahat 8 jam? Anda merasa energi selama tidur seolah tidak terhimpun dan terpancar ketika bangun.

Dilansir dari Cosmopolitan, seorang ahli kesehatan, Dr. Davinder Garcha menjelaskan ada 5 alasan utama seseorang mudah lelah meski sudah tidur 8 jam setiap malam. Apa saja?

BACA JUGA: Awas! Sering Kelelahan Isyaratkan Munculnya 4 Penyakit Kronis ini

Stres dan cemas

Stres dan kecemasan adalah penyebab umum kelelahan, dan survei yang dilakukan oleh Yayasan Kesehatan Mental menunjukkan bahwa hampir sepertiga penduduk mengalami penurunan kualitas tidur yang parah, sering dikaitkan dengan pekerjaan atau masalah keuangan.  

Kecemasan dan stres dapat berdampak pada pola tidur, dan diketahui kualitas tidur yang rendah akan mempengaruhi tingkat tidur nyenyak. Cobalah istirahat yang lebih baik.

Gangguan tiroid

Salah satu pemicu masih merasa lelah meski sudah cukup istirahat dan tidur adalah gangguan tiroid. Umumnya gangguan tiroid tak hanya terasa dari kondisi tubuh yang letih, namun juga diiringi rambut rontok, kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, dan lainnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News