GenPI.co 
GenPI.co - Magnesium sangat penting bagi ibu hamil, meski sering luput dari perhatian.
Magnesium terlibat dalam banyak proses krusial, termasuk mendukung perkembangan janin.
Dilansir Health, berikut beberapa alasan ibu hamil harus mengonsumsi magnesium.
1. Mencegah tekanan darah tinggi
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Makan Kacang Merah, Jaga Berat Badan Ideal dan Menangkal Penyakit
Suplemen magnesium membantu mencegah preeklamsia, kondisi tekanan darah serius yang terjadi selama kehamilan atau segera setelah melahirkan.
2. Meredakan kram pada tungkai bawah
Suplemen magnesium bisa meredakan kram kaki saat hamil.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 200 miligram magnesium setiap hari segera setelah kram muncul bisa meredakannya.
3. Mengurangi risiko kelumpuhan otak
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Kunyit Setiap Hari, Cegah Penyakit Kronis
Penelitian menunjukkan bahwa magnesium sulfat bisa menurunkan risiko melahirkan bayi dengan kelumpuhan otak (suatu kondisi yang memengaruhi pergerakan dan postur).
4. Meningkatkan kualitas tidur
Magnesium bisa membantu meningkatkan kualitas tidur selama kehamilan.
Ini juga bisa membantu merasa tidak terlalu lelah di siang hari.
5. Meningkatkan suasana hati
BACA JUGA: 3 Manfaat Cuka Apel Sebelum Tidur, Sayang Jika Dilewatkan
Beberapa peneliti percaya bahwa kadar magnesium yang rendah selama kehamilan bisa menyebabkan depresi pascapersalinan.
Mengonsumsi suplemen magnesium selama kehamilan bisa membantu mengurangi gejala depresi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
