Makan Berlebihan Saat Stres, Berat Badan Bisa Naik Drastis

GenPI.co - Makan berlebihan terus-menerus bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Dilansir Health, seseorang yang mengalami tingkat stres tinggi mungkin makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi perasaannya.

Jika kamu makan berlebihan saat sedang depresi, sedih, cemas atau stres, sebaiknya berkonsultasilah dengan psikolog.

BACA JUGA:  3 Manfaat Melakukan Push-up 20 Kali Setiap Pagi, Badan Jadi Bugar

Psikolog bisa merekomendasikan cara untuk memutus siklus makan berlebihan karena emosional.

Misalnya, menerapkan praktik penghilang stres, lebih menyadari isyarat lapar dan kenyang, mengembangkan pola makan sehat, dan menemukan cara untuk mengatasi emosi.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Push-up, Kamu Tidak Perlu Alat Mahal untuk Bugar

Selain itu, kurang tidur juga bisa secara signifikan meningkatkan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.

Jika kehilangan kendali saat makan berlebihan, kamu mungkin mengalami gangguan makan.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Makan Kacang Merah, Jaga Berat Badan Ideal dan Menangkal Penyakit

Gangguan makan secara signifikan memengaruhi kesehatan fisik dan mental serta mengancam jiwa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News