Lompat Tali Ampuh Bikin Jantung Lebih Sehat, Cuma Butuh 10 Menit

Pernapasan akan terhambat dan tulang belakang lebih tegang saat mencondongkan tubuh ke depan.

Pendaratan yang mulus di atas telapak kaki, bahu yang rileks, dan tulang belakang yang lurus menjamin asupan oksigen tetap dalam kondisi terbaiknya.

Hal itu membuat jantung tidak bekerja terlalu keras.

BACA JUGA:  3 Manfaat Yoga di Pagi Hari, Kesehatan Fisik dan Emosional Terjaga

Selain mencegah nyeri sendi, lompat tali bisa menjaga postur tubuh yang baik.

3. Menyesuaikan frekuensi tanpa membebani jantung

Penderita penyakit jantung boleh melakukan lompat tali, tetapi ada hal yang harus diperhatikan.

BACA JUGA:  3 Manfaat Makan Dendeng Sapi, Camilan Kaya Nutrisi

Peningkatan denyut jantung dan gejala kelelahan bisa terjadi akibat latihan yang berlebihan.

Untuk mencegah stres, orang dengan masalah jantung harus memulai latihan secara perlahan dan meningkatkan intensitas secara bertahap. (*)

BACA JUGA:  Cobalah Berjalan Kaki Setiap Hari, Rutinitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News