3 Risiko Jangka Panjang Diet Keto, Bisa Mengancam Kesehatan

Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat lebih mungkin mengalami fibrilasi atrium (AFib).

AFib merupakan jenis aritmia (irama jantung tidak teratur) yang meningkatkan risiko pembekuan darah, stroke, dan gagal jantung.

Pelaku diet rendah karbohidrat yang mengonsumsi banyak daging dan susu mungkin memiliki risiko kematian dini yang lebih tinggi.

BACA JUGA:  Mudik ke Singapura, Marcell Siahaan Ingin Manfaatkan Lebaran untuk Refleksi Diri

Konsumsi karbohidrat dan protein nabati dalam jumlah sedang bisa menurunkan risiko tersebut.

3. Kekurangan Nutrisi

Membatasi karbohidrat hingga 50 gram per hari berarti mengurangi makanan tidak sehat seperti roti putih dan gula rafinasi.

BACA JUGA:  3 Manfaat Konsumsi Daun Kelor Setiap Hari, Nutrisi Melimpah

Kamu mungkin harus mengurangi buah dan sayuran, yang juga mengandung karbohidrat. 

Hal itu bisa menjadi masalah, terutama jika kamu menjalani diet keto selama lebih dari beberapa minggu.

BACA JUGA:  Mengungkap Manfaat Kacang Merah, Jantung Lebih Sehat

Buah dan sayuran mengandung banyak antioksidan serta vitamin dan mineral penting.  (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News