GenPI.co 
GenPI.co - Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Respati mengimbau warga Indonesia untuk melakukan olahraga ringan selama libur Lebaran 2025.
“Kalau olahraga ringan bisa pilih bersepeda atau berjalan kaki," ucap Andhika dikutip dari Antara, Kamis (3/4).
Andhika menyarankan warga di atas 50 tahun melakukan olahraga ringan untuk mengimbangi pola makan tinggi lemak dan kalori saat libur lebaran.
Selain itu, dia juga menyarankan untuk olahraga yang disukai seperti renang atau berjalan di kolam renang selama 30-60 menit dan dapat dilakukan tiga hingga lima kali dalam seminggu.
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Tempat Wisata di Jakarta yang Bikin Libur Lebaran Makin Seru
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Cipto Mangunkusumo Faisal Parlindungan juga menyarankan agar saat libur Lebaran, masyarakat berolahraga ringan setidaknya 30 menit per hari.
Adapun jenis olahraga yang dapat dilakukan ialah jalan santai, yoga, senam, dan lainnya.
BACA JUGA: AHY Pantau Terus Keamanan dan Kelancaran Arus Balik Lebaran 2025
Faisal juga menyarankan agar masyarakat memperhatikan asupan makanan saat Lebaran, termasuk menerapkan diet seimbang agar nilai gizi bagi tubuh tetap terpenuhi.
Dirinya meminta warga untuk menghindari memanaskan makanan secara berulang sebelum dikonsumsi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
