GenPI.co 
2. Minum Kopi Manis
Kopi menjadi salah satu minuman favorit yang dikonsumsi saat sarapan.
Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi dengan campuran gula, apalagi jika ditambah krim, sirup, dan topping manis lainnya.
BACA JUGA: 3 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cegah Kelelahan dan Jaga Fokus Sepanjang Hari
Gula dalam kopi bisa mengurangi jatah konsumsi harian gula yang normalnya tidak lebih dari 50 gram.
3. Tidak Cukup Protein dan Serat
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Tinggi Protein, Cocok untuk Gaya Hidup Aktif
Hindari konsumsi makanan rendah protein dan serat seperti sereal.
Protein penting untuk manajemen berat badan karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 3 Menu Sarapan Kaya Protein, Kenyang Lebih Lama dan Jaga Stamina Sepanjang Hari
Protein dipecah menjadi asam amino dan peptida, yang memicu hormon yang mengatur nafsu makan Anda.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
