Jalan Kaki Setiap Hari Bisa Mengatasi Nyeri Punggung, Jangan Malas Gerak

GenPI.co - Jalan kaki secara teratur bisa membantu mengatasi nyeri punggung bawah, menurut penelitian.

Dilansir Health, penelitian yang diterbitkan pada 19 Juni di The Lancet menyoroti pentingnya jalan kaki sebagai intervensi kesehatan sederhana.

Data tahun 2020 menunjukkan sekitar 619 juta orang mengalami nyeri punggung bawah.

BACA JUGA:  Cara Lezat Mengonsumsi Kunyit, Bahan Alami dengan Segudang Manfaat

Peneliti memperkirakan jumlah tersebut akan meningkat menjadi 843 juta pada tahun 2050.

"Ketika membahas nyeri punggung bawah, pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati ditinggalkan begitu saja," kata peneliti di Departemen Ilmu Kesehatan di Macquarie University di Australia Natasha Pocovi.

BACA JUGA:  2 Kelemahan Timnas Indonesia yang Bisa Dimanfaatkan Bahrain

Hasil penelitian ini juga menjanjikan karena jalan kaki mudah dilakukan bagi kebanyakan orang.

"Hampir semua orang bisa memperoleh manfaat dari jalan kaki setiap hari dalam kapasitas tertentu," katanya.

BACA JUGA:  3 Manfaat Sirsak untuk Kesehatan, Buah yang Kaya Vitamin C

Berjalan kaki secara teratur bisa membantu memperkuat otot kaki dan inti, meningkatkan kapasitas aerobik, mengendalikan berat badan, serta mengurangi stres dan ketegangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News