GenPI.co 
2. Minum Suplemen
Kamu bisa mempertimbangkan mengonsumsi suplemen untuk menurunkan kadar kortisol.
Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa setelah mengonsumsi suplemen omega-3 selama empat bulan, peserta memiliki kadar kortisol yang lebih rendah dan ketahanan yang lebih baik terhadap stres.
Mengonsumsi suplemen omega-3 secara konsisten juga bisa membatasi dampak stres berulang pada penuaan sel dan risiko depresi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Latihan Pernapasan Setiap Hari, Bisa Bantu Membersihkan Paru-paru
Dan sebagai bonus, mengonsumsi omega-3 seperti minyak ikan, bisa meningkatkan kinerja mental.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen ini juga meningkatkan suasana hati, daya ingat, dan kejernihan mental.
3. Aktif Secara Fisik
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Aktif secara fisik membantu kamu mengelola stres dan berpotensi menurunkan kadar kortisol.
Olahraga teratur bisa menjernihkan pikiran.
BACA JUGA: 2 Kelemahan Timnas Indonesia yang Bisa Dimanfaatkan Bahrain
Jika tertarik untuk beraktivitas fisik, cobalah jalan cepat, aerobik air, bersepeda, tenis, dan angkat beban.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
