GenPI.co 
Selain memberikan dorongan kardio, berjalan di medan yang tidak rata juga melatih otot inti dan tubuh bagian bawah.
Hiking membantu meningkatkan sirkulasi dan mendukung fungsi hati dengan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Selain itu, berada di alam bisa mengurangi stres, yang bermanfaat bagi kesehatan hati.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Otak di Era Media Sosial, Biasakan Olahraga Setiap Hari
Cobalah untuk hiking setidaknya seminggu sekali untuk merasakan manfaat fisik dan mental.
3. Pilates
Pilates merupakan bentuk latihan yang berfokus pada fleksibilitas, kekuatan, dan pernapasan.
BACA JUGA: 4 Olahraga Ampuh Cegah Penyakit Kardiovaskular, Jantung Sehat dan Tubuh Bugar
Latihan ini sangat cocok untuk meningkatkan kekuatan inti dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Karena hati berperan penting dalam menyaring darah, peredaran darah yang lebih baik bisa langsung memperbaiki fungsi hati.
BACA JUGA: Tips Olahraga Bagi Ibu Hamil saat Puasa, Lakukan Setelah Berbuka
Pilates juga membantu mengurangi stres, yang berdampak positif pada kesehatan hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
