3 Olahraga Efektif Meningkatkan Fungsi Hati, Peredaran Darah Lebih Lancar

GenPI.co - Olahraga sedang selama 30 menit setiap hari bisa meningkatkan fungsi hati.

Kamu tidak harus pergi ke pusat kebugaran, pilih aktivitas fisik yang sesuai dengan gaya hidup.

Dilansir Times of India, berikut beberapa olahraga yang sangat bagus untuk kesehatan hati.

1. Jalan cepat

BACA JUGA:  Jaga Kesehatan Otak di Era Media Sosial, Biasakan Olahraga Setiap Hari

Jalan cepat menjadi cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan hati.

Jalan cepat aman bagi persendian, tetapi cukup kuat untuk meningkatkan detak jantung.

BACA JUGA:  4 Olahraga Ampuh Cegah Penyakit Kardiovaskular, Jantung Sehat dan Tubuh Bugar

Menurut penelitian di Penn State College of Medicine, latihan aerobik seperti jalan cepat bisa mengurangi lemak hati.

Usahakan untuk berjalan kaki selama 20-30 menit setiap hari.

2. Hiking

BACA JUGA:  Tips Olahraga Bagi Ibu Hamil saat Puasa, Lakukan Setelah Berbuka

Jika kamu gemar beraktivitas di luar ruangan, hiking menjadi pilihan yang sangat baik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News