3 Suplemen untuk Menjaga Keseimbangan Hormon, Peradangan Berkurang

Tingkat asupan omega-3 yang memadai mencapai 1,6 gram pada pria dan 1,1 gram pada wanita.

2. Probiotik

Mikroorganisme usus tertentu bisa memengaruhi kadar hormon seperti estrogen.

Probiotik berperan mendukung keseimbangan hormon.

BACA JUGA:  Kiwi Menjadi Pilihan Terbaik untuk Sumber Vitamin C

Probiotik juga menurunkan peradangan, yang memengaruhi seberapa baik tubuh mengatur kadar hormon.

Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami peran potensial probiotik dalam keseimbangan hormon. 

BACA JUGA:  Kenali Efek Samping Retinol dan Vitamin C dalam Rutinitas Perawatan Kulit

Probiotik bisa ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan asinan kubis, atau dikonsumsi sebagai suplemen.

3. Maca

Maca (Lepidium meyenii) secara tradisional digunakan untuk meningkatkan kesuburan.

BACA JUGA:  Saat Menjalani Diet Keto, Kamu Bisa Kekurangan Zat Besi dan Vitamin D

Tanaman asal Peru ini membantu mengatasi stres dan ketidakseimbangan tubuh secara keseluruhan melalui pengaturan kortisol.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News