Jaga Keseimbangan Hormon dengan Suplemen Herbal, Tubuh Nggak Gampang Sakit

Efek samping yang mungkin terjadi dari ashwagandha meliputi diare, mual, dan muntah.

2. Black Cohosh

Black cohosh (Actaea racemosa/Cimicifuga racemosa) jenis tanaman Amerika Utara yang digunakan sebagai obat sejak akhir 1800-an.

Tanaman ini umumnya digunakan untuk mengatasi gejala menopause, seperti rasa panas, keringat malam, dan mudah tersinggung. 

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Rutin Konsumsi Suplemen Minyak Ikan, Penyakit Kronis Ambyar

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa black cohosh memengaruhi kadar estrogen.

Black cohosh juga memengaruhi kadar hormon lain, seperti hormon perangsang folikel (FSH) atau hormon luteinisasi (LH). 

BACA JUGA:  Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan dan Magnesium Secara Bersamaan

Black cohosh aman digunakan dalam dosis 40-128 miligram setiap hari hingga 12 bulan.

Efek samping black cohosh meliputi pusing, kelelahan, dan sakit kepala.

3. Akar manis

BACA JUGA:  Manfaat Minum Kopi, Lebih dari Sekadar Penambah Energi

Tanaman herbal ini digunakan sebagai penambah rasa pada makanan dan minuman.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News