Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan

Para ahli menyarankan wanita mengonsumsi 25 gram serat setiap hari, sementara pria mengonsumsi 38 gram.

Tiga buah kurma menyediakan 4,8 gram serat, sekitar 13-19% dari target harian.

Dalam satu penelitian kecil, penulis secara acak menugaskan 22 wanita dan pria untuk mengonsumsi tujuh kurma setiap hari atau campuran karbohidrat dan gula selama 21 hari.

BACA JUGA:  3 Manfaat Susu Cokelat, Minuman Lezat yang Menyehatkan Tubuh

Kelompok tersebut berganti setelah 14 hari tanpa pengobatan.

Penulis menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kurma mengalami buang air besar lebih sering.

3. Dapat Memperlancar Persalinan Alami

BACA JUGA:  3 Manfaat Kesehatan Mengurangi Konsumsi Produk Susu

Sebuah meta-analisis dari delapan penelitian meneliti efek kurma pada persalinan dan melahirkan.

Para penulis menemukan bahwa mengonsumsi kurma dapat memperpendek periode fase aktif persalinan.

BACA JUGA:  Nikmati Kelezatan Susu Cokelat dengan Manfaat Sehat di Setiap Tegukan

Kurma dapat meningkatkan skor Bishop, yang mengukur seberapa siap serviks untuk melahirkan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News