Kaya Nutrisi, Buah Leci Bisa Bikin Jantung Sehat

Rekomendasi saat ini untuk orang dewasa adalah 75-90 mg vitamin C setiap hari.

Satu penelitian menunjukkan bahwa orang harus mengonsumsi sekitar 200 mg vitamin C setiap hari untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.

Leci juga merupakan sumber tembaga yang baik, mineral yang berperan dalam fungsi kekebalan tubuh dan perkembangan otak.

BACA JUGA:  3 Manfaat Susu Cokelat, Minuman Lezat yang Menyehatkan Tubuh

Tembaga juga diperlukan untuk aktivasi enzim yang diperlukan untuk produksi energi, sintesis neurotransmitter.

Serat dalam leci mendukung kesehatan pencernaan dengan mendorong pergerakan usus yang teratur dan nyaman serta lingkungan usus yang seimbang. (*)

BACA JUGA:  3 Manfaat Kesehatan Mengurangi Konsumsi Produk Susu

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News