GenPI.co 
Melatonin juga dapat membantu mengatasi insomnia dan jet lag, tetapi hanya sebagai pilihan pengobatan jangka pendek.
Pada orang dewasa, melatonin aman dikonsumsi dalam dosis hingga 8 miligram selama enam bulan.
Pada anak-anak, melatonin sering digunakan dalam dosis 3 miligram setiap hari selama tiga bulan.
BACA JUGA: Bagi Penderita Penyakit Ginjal, Hati-hati Saat Konsumsi Suplemen Ini
Jika kamu memutuskan untuk mengonsumsi melatonin, sebaiknya 1-2 jam sebelum tidur.
Efek samping melatonin meliputi sakit kepala, pusing, peningkatan keinginan buang air kecil, kantuk, dan mual. (*)
BACA JUGA: Daftar Suplemen Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Ginjal
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
