GenPI.co 
2. Perubahan drastis pada kebiasaan makan
Ketika tubuh terlalu fokus untuk mengatasi stres dan kecemasan, kebiasaan dasar sering kali terabaikan.
Mulai dari tidur hingga makan, perubahan ini dapat menjadi cara halus tubuh memberi peringatan bahwa kamu mengabaikan kesehatan mental
Seiring waktu, perubahan ini dapat berdampak serius pada kualitas hidup.
BACA JUGA: Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan
Stres dapat memicu fluktuasi berat badan dan kebiasaan makan yang tidak sehat.
3. Kritik batin terus-menerus
Kritik batin yang keras akan berkembang ketika kebiasaan dan pola pikir terganggu.
BACA JUGA: Sauna Bukan Hanya Relaksasi, Temukan Manfaat Kesehatannya
Suara batin negatif ini mendorong kamu untuk mengadopsi perilaku yang tidak sehat seperti menyenangkan orang lain dan mencari validasi eksternal.
Suara batin negatif juga menyebabkan kecemasan dan frustrasi, yang dapat bermanifestasi sebagai sakit kepala, kelelahan, dan kebiasaan tidur yang buruk.
4. Energi rendah sepanjang hari
BACA JUGA: 3 Manfaat Utama Toner untuk Kulit Sehat dan Cerah
Kecemasan, stres, dan kondisi mental yang tidak stabil dapat menyebabkan kebiasaan tidur yang buruk seperti insomnia dan kecemasan di pagi hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
