GenPI.co 
Senyawa ini juga memiliki bioavailabilitas tinggi, yang berarti tubuh dapat dengan mudah menyerap dan memanfaatkannya.
Penelitian telah menghubungkan senyawa fenolik dengan pencegahan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Mengonsumsi plum kering juga membantu pencernaan dan pergerakan usus.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit
Hal itu dapat meringankan sembelit atau memperlancar buang air besar.
Sebuah penelitian kecil membandingkan efek buah kiwi, psyllium, dan plum pada 79 orang dengan sembelit kronis.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengonsumsi Vitamin K2, Bagus untuk Kesehatan Tulang
Para peneliti secara acak menugaskan peserta untuk memakan dua buah kiwi, 100 g plum, atau 12 g psyllium setiap hari selama empat minggu.
Ketiga kelompok mengalami perbaikan dalam pergerakan usus.
BACA JUGA: Kaya Vitamin C, Jeruk Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Pencernaan
Baik kelompok yang mengonsumsi buah kiwi maupun plum juga mengalami pengurangan mengejan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
