Cara Melindungi Kesehatan di Musim Hujan

Musim hujan menghadirkan tantangan unik yang dapat memengaruhi kebutuhan nutrisi tubuh.


Redaktur:
Cara Melindungi Kesehatan di Musim Hujan - GenPI.co
Musim hujan menghadirkan tantangan unik yang dapat memengaruhi kebutuhan nutrisi tubuh.(Foto:ANTARA FOTO/IDLAN DZIQRI MAHMUDI)

Mulailah atau akhiri hari dengan meditasi untuk meredakan kecemasan dan ketegangan, atau pertimbangkan menulis jurnal.

4. Pola makan seimbang

Mulailah hari dengan smoothie cepat saji yang kaya nutrisi meliputi sayuran hijau, buah segar, dan satu sendok bubuk protein.

Sertakan setidaknya satu porsi sayuran dalam makan siang dan makan malam.

BACA JUGA:  Raspberry, Buah Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan

Untuk camilan, pilih yang kaya protein dan rendah karbohidrat untuk tetap berenergi. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda