GenPI.co 
Sebuah studi pada 2019 dalam European Journal of Sports Science menemukan bahwa latihan yang memperkuat otot inti bisa meningkatkan sirkulasi dan aliran getah bening.
Lakukan plank selama 30-60 detik dan secara bertahap tingkatkan durasinya seiring dengan peningkatan kekuatan.
3. Peregangan
Latihan peregangan, seperti membungkuk ke samping, merupakan cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan fungsi organ.
BACA JUGA: Ini Olahraga yang Aman dan Bermanfaat bagi Ibu Hamil
Peregangan ini merangsang sirkulasi dan suplai oksigen ke hati dan ginjal, sehingga meningkatkan kemampuan detoksifikasinya.
Lakukan peregangan selama 5-10 menit setiap hari agar merasa lebih segar dan bebas racun. (*)
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
