GenPI.co 
3. Ikan Sarden
Sarden mengandung selenium dalam jumlah tinggi, mineral dengan sifat antioksidan dan pelindung sel.
Penderita asma dapat memperoleh manfaat jika mengonsumsi lebih banyak selenium.
Selenium dapat membantu mengendalikan peradangan saluran napas serta mengurangi sekresi lendir saluran napas, terutama bila dikombinasikan dengan vitamin E.
4. Gandum
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Sangat Baik Jika Dikombinasikan dengan Susu
Usus yang sehat dapat membantu fungsi paru-paru.
Tingkatkan bakteri usus yang sehat dengan mengonsumsi serat larut dari gandum.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Meredakan Gejala Gangguan Pencernaan
Oatmeal dan granola yang manis dan gurih hanyalah beberapa cara untuk menikmati gandum utuh ini. (*)
BACA JUGA: Makanan dan Minuman Ampuh Membantu Mengurangi Kecemasan
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
