GenPI.co 
Hal itu untuk meningkatkan postur tubuh yang baik dan mencegah tubuh membungkuk.
4. Lakukan aktivitas fisik
Berusahalah untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, angkat beban, menari, bersepeda, dan aktivitas lainnya.
Targetkan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang per minggu.
5. Peregangan
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga
Ada banyak peregangan yang dapat dilakukan sambil duduk atau di dekat meja.
Seperti peregangan leher, gerakan memutar bahu, dan peregangan figur empat.
BACA JUGA: Kenakan Pakaian Loreng Komced, Anggota Kabinet Merah Putih Olahraga Pagi di Akmil
Kamu juga dapat melakukan squat, standing lunge, atau wall push-up sesekali di dekat ruang kerja untuk melatih otot. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
