GenPI.co 
Hal ini karena hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang terganggu saat waktu makan ditunda, terutama melewati jam siang hari.
Dalam penelitian terbaru, terlepas dari berat badan seseorang dan total kalori yang dikonsumsi dalam sehari, waktu makan bisa memengaruhi metabolisme glukosa secara negatif.
Dalam uji coba ini, para peneliti mengevaluasi kadar glukosa dari 26 peserta berusia antara 50 dan 70 tahun.
BACA JUGA: Ibu Hamil Tidak Perlu 'Makan untuk 2 Orang', Begini Penjelasannya
Mereka mengalami obesitas dan menderita pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Peserta pun mengonsumsi jumlah kalori dan makanan yang sama sepanjang hari, tetapi pada waktu yang berbeda.
BACA JUGA: Hal yang Harus Diperhatikan Jika Kamu Ingin Menerapkan Pola Makan Sehat
Berdasarkan waktu sebagian besar kalori dikonsumsi, peserta dikategorikan sebagai pemakan awal.
Mereka mengonsumsi sebagian besar kalori harian sebelum malam.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Sangat Baik Jika Dikombinasikan dengan Susu
Pemakan larut ini mengonsumsi 45% atau lebih kalori mereka setelah pukul 17.00.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
