Yoga Jadi Cara Ampuh Mengelola Kadar Kolesterol Secara Alami

Pose ini akan membantu pencernaan dan membersihkan tubuh, yang pada akhirnya mengarah pada pemecahan lemak dan kolesterol.

Berbaring telentang, angkat kaki, dan dukung punggung bawah dengan tangan saat mengangkat pinggul dari lantai.

Luruskan kaki ke arah langit-langit, jaga tubuh tetap seimbang di bahu. Tahan selama 15–30 detik, lalu lepaskan perlahan.

2. Paschimottanasana

BACA JUGA:  5 Perubahan Gaya Hidup untuk Membantu Meningkatkan Kolesterol Baik

Paschimottanasana adalah pose yang sangat baik untuk mengurangi stres, meningkatkan pencernaan, dan mencegah penumpukan lemak.

Organ perut dilatih dalam pose membungkuk ke depan, menjaga kesehatan liver dan ginjal.

BACA JUGA:  Penelitian Ungkap Daging Ayam Tidak Menurunkan Kolesterol Secara Signifikan

Kompresi menjaga liver bekerja dalam proses detoksifikasi dengan memecah kolesterol dan lemak ekstra secara efisien.

Pose ini juga meregangkan tulang belakang dan menenangkan pikiran, sehingga secara tidak langsung membantu mengendalikan kadar kolesterol.

BACA JUGA:  5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami

Duduklah dengan kaki terentang di depan, jaga punggung tetap lurus.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News