Jangan Diabaikan, Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C

Tidak seperti beberapa vitamin lainnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, sehingga perlu mendapatkannya dari makanan.

13 November 2024 22:30 13 November 2024 22:30
Redaktur: Irwina Istiqomah

Jangan Diabaikan, Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C - GenPI.co

Tidak seperti beberapa vitamin lainnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, sehingga perlu mendapatkannya dari makanan. foto: envato elements/krushon

Suplemen mengandung vitamin C jauh lebih banyak daripada jumlah harian yang direkomendasikan, sehingga dapat membuat kamu berisiko mengalami komplikasi radang sendi.

Mulailah dengan buah-buahan dan sayuran segar. Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, tetapi perhatikan jumlah miligramnya.

Mengonsumsi satu buah jeruk utuh sudah memberikan 97 miligram vitamin C.

BACA JUGA: 3 Kesalahan Umum yang Memengaruhi Penyerapan Vitamin D dalam Tubuh

Bagi pria, satu cangkir brokoli segar dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Bagi wanita, satu kentang panggang mengandung cukup vitamin C harian. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?