GenPI.co 
Penelitian menunjukkan bahwa makan oat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol.
Makan oat juga dapat menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, oat sangat mengenyangkan, sehingga dapat membantu mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.
3. Soba
BACA JUGA: 5 Zodiak yang Ahli Memasak Makanan Lezat
Seperti quinoa, soba dianggap sebagai sereal semu. Terlepas dari namanya, soba tidak berhubungan dengan gandum dan tidak mengandung gluten.
Soba mentah mengandung 75 gram karbohidrat, sedangkan soba matang mengandung sekitar 19,9 gram karbohidrat per 100 gram porsi.
BACA JUGA: Tips Pemberian Makanan Kepada Anak Secara Sehat
Soba sangat bergizi, mengandung protein dan serat. Ia juga memiliki lebih banyak mineral dan antioksidan dibandingkan biji-bijian lainnya.
Selain itu, penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa hal ini mungkin sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pengaturan gula darah.
4. Pisang
BACA JUGA: Diajak Makan Malam Bareng Prabowo, Ridwan Kamil Sebut Rezeki Anak Saleh
Pisang adalah buah populer yang suka digunakan dalam berbagai resep.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
