GenPI.co 
Quinoa kaya akan banyak mineral dan senyawa tumbuhan dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan pengelolaan gula darah dan kesehatan jantung.
Selain itu, gandum juga tidak mengandung gluten, sehingga menjadi alternatif populer pengganti gandum bagi mereka yang menjalani diet bebas gluten.
Quinoa juga sangat mengenyangkan karena kandungan serat dan proteinnya relatif tinggi.
BACA JUGA: 5 Zodiak yang Ahli Memasak Makanan Lezat
Oleh karena itu, ini dapat membantu meningkatkan pengelolaan berat badan yang sehat dan kesehatan usus.
2. Oat
Oat adalah biji-bijian yang sangat menyehatkan dan merupakan sumber banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
BACA JUGA: Tips Pemberian Makanan Kepada Anak Secara Sehat
Oat mentah mengandung 70% karbohidrat. Satu porsi 1 cangkir (81 gram) mengandung 54 gram karbohidrat, termasuk 8 gram serat.
Oat sangat tinggi jenis serat tertentu yang disebut oat beta glukan.
BACA JUGA: Diajak Makan Malam Bareng Prabowo, Ridwan Kamil Sebut Rezeki Anak Saleh
Oat juga merupakan sumber protein yang relatif baik dan mengandung lebih banyak protein dibandingkan kebanyakan biji-bijian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
