5 Kebiasaan Sehat yang Harus Kamu Terapkan dalam Hidup

Temukan aktivitas yang disukai dan usahakan untuk melakukan aktivitas sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.

4. Tidur yang cukup

Prioritaskan tidur. Usahakan untuk tidur berkualitas selama 7–9 jam setiap malam untuk membantu tubuh memperbaiki diri dan otak memproses informasi dari hari itu.

5. Habiskan waktu di luar ruangan

Berhubungan dengan alam karena dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kadar vitamin D, dan membantu merasa lebih rileks dan tenang.

BACA JUGA:  4 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membantu Meningkatkan Stamina

Bahkan berjalan-jalan sebentar di taman dapat membuat perbedaan. (*)

BACA JUGA:  5 Kebiasaan Makan Orang Jepang yang Patut Ditiru

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News